ホノルルまで１２９日

おはようございます。 さて今朝は私の地元である逗子披露山公園まで走りました。 走り登った景色が最高です！ 少し小高い山の上にあるので心肺機能と脚力強化にピッタリです。 練習が短い時間しかとれない場合や、 私の主なクライアントであるビジネスマンの方に勧めています。 はじめてマラソンに挑む場合に普段全く運動をしていなかったら 友達と会話ができる余裕のあるペースで20分からはじめ、 慣れてきたら30分、45分、60分と 徐々に走れる時間を増やして行きましょう。 ２時間くらい走ることができれば完走はできます！ ビジネスマンのためのパーソナルトレーナー