2024ホノルルマラソン

ホノルルマラソン後の足のケア方法
マラソン後ホテルに帰ったら まず、するべきことはシャワーもですが、しっかりとストレッチ フルマラソン後の足はカチカチです。 もうびっくりするぐらい。 とりあえずホテルについてシャワーをさっと浴びたら、ストレッチしています...

ホノルルマラソンのスタートまでの寒さ対策
ホノルルマラソンのスタート時間は何度も言いますが朝5時。 当然まだまっくらです。 とはいえ、常夏のハワイ。 さぞかし暑いだろうとおもっていたら、結構冷えます。（笑） ホノルルマラソンスタート時は過去の経験からいうと少し肌...

ホノルルマラソン当日スタートまでの動き
さあ、いよいよ当日の動きです。 これは実際に、僕の当日の様子をお届けします。 ＡＭ１時　起床 僕は毎年午前１時に目を覚まします。 理由はいくつかありますが、一番は体を起こすことです。 寝起き早々４２キロ走れますか？（笑）...

証拠写真あり！失敗した！！（笑）ホノルルマラソン前日の食事
カーボローディングに神経質にならず、いつも通りの体調でスタート地点に立つのであれば、結論は１つです。 「消化にエネルギーのかからないもの」と「おなかに重たくないもの」です。 過去、僕自身食欲に負けて、多くの失敗をしてきま...

ホノルルマラソン前日の過ごし方とカーボローディングの話
結論からいうと、ホノルルマラソン前日は夕方６時にはベッドに入れ！ これが鉄則です。 せっかくのハワイ、もっと夜も楽しみたい！ テンション上げて明日のマラソンに臨みたい！ その気持ち、よく分かります！ しかし！しかしですぞ...

ハワイについてからホノルルマラソンまでの過ごし方の注意
ホノルルマラソンは１２月の第２日曜日に毎回開催されます。 よって、ツアーや個人手配でハワイに来られる方も、来られる日はバラバラです。 例えば、「水曜日くらいからハワイに来て、日曜に走って月曜の飛行機で帰る」という方もいま...