ホノルルマラソンの前の日は夕方5時にベッドへ
2017-11-07
早く寝よう、ホノルルマラソン前日
ホノルルマラソン前日の話はこれまで何度か書いておりますが、やはりこれも大事な話です。
結論からいうと、ホノルルマラソン前日は夕方5時にはベッドに入れ！ということです。
せっかくのハワイ、もっと夜も楽しみたい！
テンション上げて明日のマラソンに臨みたい！
その気持ち、よ~く分かります！！
しかし！しかしですぞ！！
ホノルルマラソンは朝の5時スタートです！
早く寝て早く起きる
当然のことですが、まずフルマラソンを走るということで睡眠は大事です。
特にハワイにいって時差ボケもある場合も、その調整をふくめしっかりとした睡眠は大事です。
前日にしっかり消化のいいものを食べて、早く寝る。
これだ完走の第一歩です。
そして早く寝るだけでなく、早く起きることが大事なのです。
僕は1時に起きます
僕の話をしますと、僕は夕方5時にはベッドに入り、ホノルルマラソン当日朝は夜中の1時に起きます。
睡眠時間はちょうど8時間になります。
また、朝1時に起きることで、スタートの5時の段階で起床後4時間経っている計算になります。
よって、体もちゃんと起きている状況なのです。
むしろ大事なのは朝食
もう一つ大事なことは朝食です。
これも何度も書いていまし、こないだのハーフマラソンにおける僕の失敗でもありました。
ようは、朝食をしっかり食べましょうということです。
早起きしてちゃんと食べないと、ほんとうにマラソン中にガス欠になります。
まとめ
ということで、僕はホノルルマラソン前日は、当日の体調をしっかりと作り上げるために早寝します。
関連記事もあるので参考にしてほしいとおもいます。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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