これだけは言っておきたい。ホノルルマラソン行くのに、練習していないあなたへ。
ホノルルマラソンはお祭りである。
足きりも無ければ時間制限もない。
初心者でも楽しめる、全部歩いてもOK。
そんなゆるゆるした中で楽しめるホノルルマラソン。
なかには今9月とあと90日を切っているなかで「全然練習してねえ」なんて方もいるとおもいます。
よく最近自己啓発系のセミナーとか受けた人で「フルマラソンなんて想いだけで練習なしでも走れます」なんてことを言う人もいます。
そらもともと足が強かったよりすれば可能性はあります。
あとサッカーやってましたーなんて人ね。
でもはっきり言っておくと、練習をしないで走るのはやはり危険です。
走ってみればわかりますが、４２．１９５キロという距離は、普通の人にとってとんでもない距離です。
僕はこれだけは言っておきたい！やはり練習をして臨むことをおすすめします。
僕が練習を薦める理由
これは簡単なことで現地で本番を楽しむためです。
やはり長い距離を走ることは大変。
足も痛い。
すなわち、、、、苦痛の中ゴールを目指すことになります。
せっかく来たのであれば、最後まで笑顔で楽しんで欲しい、これが僕にとっても大きな願い。
で、あればやはり練習しておいて走るほうがいいわけです。
では、いまからでもどんな練習すればいいの？
ではもう90日を切っている状態でどんな練習をすればいいのかを書いておきます。
１、まったく走ってない人
そもそもまったく走ってない人は、まず体を動かすようにしないといけません。
9月中にまずは歩くとジョグを混ぜながら1駅分進むとかですね。
中には「走ってないけど、ジムでランニングマシンやってるから」という人がいます。
はっきり言ってランニングマシンと実際のランニングは違います。
ランニングマシンが悪いということではありません。
ランニングマシンは道路が動いています。
必ず道路で走る練習を始めてみましょう。
最初はだれも走れません。
1キロでもいいので始めましょう。
２、少し走っている人
継続です。
あとは２つの練習が必要です。
１つは距離を伸ばすこと。
とはいっても42キロを練習で走らなくても大丈夫。
でもせめて21キロは走っておきましょう。
そしてもう一つは「長時間運動すること」です。
ホノルルマラソンは42キロ走るために長時間運動し続けます。
それにまず慣れることが大事。
だからゆっくりでいいので、長時間走る練習をしましょう。
３、バリバリやってる人
そのままご継続をｗ
まとめ
ゆるいホノルルマラソンですが、42キロという距離はほかのフルマラソンと同じです。
完走するため！！というモチベーションも大事ですが「楽しむため！！」に練習しておきましょう！
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