階段トレーニング
昨日残念な記録となった５キロマラソン。
ホノルルマラソンにむけてさっそく今日からリベンジである。
朝起きたら全身の筋肉痛である。
トレーナーの藤原くんに報告をすると。。。。
階段で７階まで上がるトレーニングを提案される。
まじか、、、、、
階段トレーニング
基本いうことは聞く私なので、やるのだが一応グーグル先生にも聞くとこんな記事が。
ほほう、まあ今衰えている私としては言われたらやらんとあかん状態です。
早速朝会社にいき、一仕事おえたので７階までGO!!
おおい、、、、
めちゃくちゃしんどいやないかい
３階くらいまでは余裕ありましたが、７階ではくたくた。
注意すべきは降りるとき、力が入らないとあぶないこと。
まずはこれを毎日続けてみようとおもいます。
がんばるぞー！！
