藤原豊樹 - はじめてのホノルルマラソンを走る人へ
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ホノルルマラソンまで115日
2011年08月19日 [記事URL]
おはようございます。
今朝は天気が心配なため短時間で終わろうと
「アウト・アンド・バックラン」を行いました。
まず時間を設定します。
今日は４０分('-^*)/
出発する自宅から２０分間ゆっくり走ります。
そして写真の海岸を折り返し地点にし２０分以内に帰宅します。
自宅は高い丘の上にありますので、
坂を猛ダッシュ！！
すぐに失速しますが、
制限時間内に帰宅しなければなりません((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
ゼェゼェハァハァしながら無事に帰宅しました。
危うくiPhoneを落とすところでした。
ホノルルマラソンまで118日
2011年08月16日 [記事URL]
こんにちわ。
さて今朝も逗子海岸まで走ってきました。
海の家の看板を見ると
お腹が空いてしまいました。
猛暑が続く今日この頃、
朝方に走るのは８時までに終えた方が良いですね（;´▽｀A``
ホノルルマラソンまで１２３日
2011年08月11日 [記事URL]
おはようございます。
今朝は逗子海岸までランニングしました。
来週行うBBQの下見も兼ねて(o^-')b
自宅が小高い丘の上にありますので、
行きは坂を下るので楽ですが、
フォームを乱れをチェック。
帰りは急な坂道となりますので、
脚力と心肺機能を強化します。
ホノルルまで１２９日
2011年08月05日 [記事URL]
おはようございます。
さて今朝は私の地元である逗子披露山公園まで走りました。
走り登った景色が最高です！
少し小高い山の上にあるので心肺機能と脚力強化にピッタリです。
練習が短い時間しかとれない場合や、
私の主なクライアントであるビジネスマンの方に勧めています。
はじめてマラソンに挑む場合に普段全く運動をしていなかったら
友達と会話ができる余裕のあるペースで20分からはじめ、
慣れてきたら30分、45分、60分と
徐々に走れる時間を増やして行きましょう。
２時間くらい走ることができれば完走はできます！
ホノルルマラソンへの軌跡
2011年08月04日 [記事URL]
こんにちわ！
プロトレーナーとしてビジネスマンを対象に
トレーニングコンサルティングをしている藤原豊樹と申します。
２０１１年１２月１１日のホノルルマラソンに向けて、
田中徹也君とともに出場までの紆余曲折の日々を皆様にお届け致します。
みなさんの役立つ情報をドンドン発信していきます。
よろしくおねがいします！
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